Fournir un soutien optimal aux femmes souhaitant tomber enceinte, aux femmes enceintes et aux femmes qui allaitent.
Une femme préparée en vaut deux. Il est donc judicieux de bien planifier sa grossesse en cas de souhait de bébé. En tant que pharmacien, vous avez certainement une valeur ajoutée dans ce domaine : vous êtes proche de la patiente et vous savez quand la patiente arrête de prendre la pilule. Vous avez également un rôle très important à jouer au cours des autres étapes (grossesse et allaitement). Mais comment l'aborder au mieux ?
“Mangez des repas sains et variés. Il n'est certainement pas nécessaire de manger pour deux, mais essayez de manger deux fois mieux.”
Anna Van Den DoorenPure Academy
Aux femmes qui souhaitent avoir des enfants, vous pouvez donner les conseils suivants :
- Prêtez attention à la nutrition: préparez au mieux votre corps à la grossesse grâce à une alimentation saine et variée. Si vous souffrez de kilos en trop avant la grossesse, cette période est le moment idéal pour s’attaquer à l’excès de poids. En effet, les femmes ayant un poids sain tombent plus facilement enceintes et risquent moins de souffrir de complications liées à la grossesse.
- Prendre des compléments : un état nutritionnel optimal est important pour la santé, la fertilité et la santé du futur bébé. Nous recommandons Pure Pre Pregnalia dès le moment du souhait de grossesse afin que la patiente prenne certainement suffisamment d’acide folique actif, par exemple. Il s’agit d’un comprimé de vitamines, de minéraux, de bêta-carotène et de choline par jour après le petit-déjeuner. L’avantage est que la vitamine D3 provient du lichen, de sorte que ce complément peut également être utilisé par les végétaliens.
- Détendez-vous suffisamment: le stress a un impact négatif sur la fertilité.
- Faites attention à la consommation d’alcool et encouragez vos patientes à ne pas boire, surtout pendant la seconde moitié du cycle menstruel.
- Arrêtez de (co)fumer: par exemple, les femmes qui fument sont 33 % moins fertiles. Le tabagisme augmente également le risque de complications de la grossesse.
- Limiter la caféine : essayez de limiter la consommation de caféine à 200 mg par jour. Cela équivaut à 1 tasse de café filtre (250 ml), 2 petites tasses d’expresso ou 4 tasses de thé.
- Couragez également les femmes qui souhaitent tomber enceintes à se rendre chez le médecin et le dentiste.
Pour les femmes enceintes, vous pouvez certainement transmettre les points d’intérêt suivants :
- Mangez des repas sains et varies: Il n’est certainement pas nécessaire de manger pour deux, mais essayez de manger deux fois mieux
- En effet, un statut optimal en micronutriments est essentiel pour les femmes enceintes : non seulement pour elles-mêmes, pour une grossesse normale, mais aussi pour le futur bébé. Des compléments spécifiquement destinés aux femmes enceintes (attention aux autres compléments en raison d’une dose trop élevée de vitamine A) peuvent y contribuer. Nous recommandons Pure Pregnalia. Par jour, nous recommandons 1 softgel avant le repas et 1 comprimé après le repas. Il contient des minéraux, des vitamines, de la choline, du bêta-carotène et de l’huile de poisson avec DHA et EPA. La prise de compléments spécifiques pour une femme enceinte est particulièrement importante si la patiente suit un régime végétarien ou végétalien, si la patiente est enceinte en peu de temps, si trop de produits ultra-transformés sont au menu, si l’on souffre beaucoup du mal de grossesse avec des vomissements, si la patiente a plus de 37 ans ou si la patiente était obèse avant la grossesse.
- Attention aux infections : pendant la grossesse, la résistance est réduite. Pour les aliments tels que le poisson, les œufs, la viande et les légumes, la règle est la suivante : “chauffer, éplucher ou rincer suffisamment”.
- Évitez les substances nocives telles que l’alcool, les quantités élevées de vitamine A (ne mangez pas de foie, de pâté de foie) et les métaux lourds (ne mangez pas de poissons prédateurs) et limitez votre consommation de café.
- Consultez un dentiste en plus de vos consultations régulières chez le gynécologue
Conseillez aux femmes enceintes de prendre également rendez-vous chez le dentiste au cours du deuxième trimestre de la grossesse. En effet, la grossesse augmente le risque d’inflammation des gencives ou de caries. - Prendre soin de sa peau : les changements hormonaux et l’amélioration de la circulation sanguine entraînent des changements au niveau de la peau. Il est normal que la patiente transpire davantage, saigne plus souvent du nez, ait la peau très grasse ou très sèche ou que ses ongles se cassent et poussent plus vite. La pigmentation peut également augmenter. Il est important de rassurer la patiente.
- Les maux de la grossesse : la plupart des maux de la grossesse sont inoffensifs. Mais en raison des changements hormonaux et de la croissance rapide de l’utérus, ils peuvent malheureusement dominer la grossesse. Une santé au moins optimale peut réduire le risque de ces maux de grossesse. Aidez-nous à trouver des solutions.
Les conseils suivants peuvent être donnés aux femmes qui allaitent :
- Ne croyez pas tout. Non, cela ne va généralement pas automatiquement. Il faut de la persévérance, de la pratique et de la recherche. Si cela ne fonctionne pas, demandez de l’aide et ne stressez surtout pas. Car l’allaitement présente des avantages, tant pour le bébé que pour la mère. Nous recommandons Pure Post Pregnalia, une formule adaptée à chaque femme qui allaite. Il est conseillé de prendre 1 comprimé (contenant des minéraux, des vitamines, de la choline et du bêta-carotène) après le repas et 1 softgel (contenant 350 mg de DHA, 150 mg d’EPA et 20 cmg de vitamine D) avant le repas.
- L’allaitement nécessite également de l’énergie : en moyenne 500 kcal par jour. En effet, un statut optimal en micronutriments est essentiel pour les femmes qui allaitent : non seulement pour elles-mêmes, mais aussi pour le développement normal du bébé. Il y a donc un besoin supplémentaire de micronutriments (par exemple, iode, zinc, sélénium, vitamine A, vitamine C) qui sont également transmis à l’enfant par le lait. Pendant l’allaitement, l’huile de poisson (garantie sans contaminants) peut être préférable à la consommation de poissons gras, qui peuvent contenir du mercure et d’autres substances nocives pour l’enfant. Il est recommandé de prendre 200 mg de DHA supplémentaire par jour en plus de la recommandation générale d’au moins 250 mg d’EPA et de DHA par jour.
- Il est important de boire suffisamment. Évitez également l’alcool pendant l’allaitement.